Psicoterapia online: ¿Cómo funciona y qué esperar?
Cada vez más personas eligen la psicoterapia online como una forma accesible y cómoda de cuidar su salud mental. Pero, si nunca lo has probado, es normal que tengas dudas: ¿Es igual de efectiva? ¿Qué necesito?, ¿Cómo es una sesión? Este artículo está pensado para responder a esas preguntas y mostrarte lo que puedes esperar de un proceso terapéutico online, en tu idioma y desde cualquier lugar del mundo.
Beneficios de la psicoterapia online
Puedes acceder desde tu casa, sin desplazarte.
Es ideal si vives en otro país y buscas terapia en tu idioma.
Permite más flexibilidad horaria.
Te ofrece intimidad y seguridad desde tu propio espacio.
¿Es efectiva?
Numerosos estudios han demostrado que la terapia online es tan efectiva como la presencial para una gran variedad de problemas emocionales. Lo más importante es la relación terapéutica, que también puede construirse a través de la pantalla.
¿Cómo es una sesión online?
Se realiza por videollamada (Zoom).
Tiene una duración de entre 60 minutos.
El contenido es confidencial y protegido.
Hablamos sobre lo que te preocupa, tus metas y recursos.
Nos enfocamos en qué y cómo te está afectando en el presente
Recomendaciones para tu primera sesión
Busca un lugar tranquilo.
Usa auriculares si quieres mayor privacidad.
Ten una conexión estable y, si es posible, cámara encendida.
¿Quieres dar el paso hacia tu bienestar emocional desde donde estés?
Ofrezco psicoterapia online en español, con un enfoque especializado en acompañar a personas migrantes y que enfrentan desafíos emocionales en contextos interculturales.
